Рубрики
Другие материалы о Йоге

Практический семинар

Приглашаем Вас 29-30 октября 2011 года, на двухдневный семинар «ЙОГА ДЛЯ РЕШЕТКИ — ПУТЬ  ЭВОЛЮЦИОНЕРА! На этом семинаре будет рассматриваться эволюция системы чакр! ВЫ изучите и овладеете комплексом йоги для управления собственной энергией. На семинаре каждому участнику будет выдан учебник с фотографиями асан, подробным описанием и намерениями. Вы сможете выполнять этот комплекс в вашей повседневной жизни и […]

Рубрики
Другие материалы о Йоге

Паванамуктасана

Эта асана — одна из лучших для налаживания работы кишечника. Она стимулирует и налаживает перистальтику, устраняет скопление газов в кишечнике, а при длительной практике предотвращает возникновение метеоризма. Кроме того, Павана-муктасана устраняет жировые накопления в области живота, укрепляет и развивает мышцы брюшного пресса, бедер, улучшает общее состояние органов брюшной полости, лечит упорные запоры — в сочетании […]

Рубрики
Другие материалы о Йоге

Пашчимоттанасана

Другое название этой асаны — Поза Растягивания Ягодиц  Эту позу называют также Уграсана или Брахмачариасана. «Пашчима» буквально означает запад, а также используется для обозначения всей задней стороны тела от головы до пяток. Восточной называют всю переднюю сторону тела от лица до носков. Темя — это верхняя, или северная, сторона, а подошвы и пятки — нижняя, […]

Рубрики
Другие материалы о Йоге

Джану Ширшасана

Другое название этой асаны — Поза Головы на Колене От слов «джану» — колено и «ширша» — голова. В этой сидячей позе одна нога вытянута, другая согнута в колене. Затем стопа вытянутой ноги захватывается кистями обеих рук, а голова кладется на колено. Эффект Джану Ширшасана тонизирует печень и селезенку и оказывает, таким образом, благотворное влияние […]

Рубрики
Другие материалы о Йоге

Дандасана

Другое название этой асаны — Поза Посоха, Жезла. «Данда» означает посох, жезл или палка. Так же как Тадасана, Дандасана является базовой позой для большинства «сидячих» асан. Эффект Дандасана растягивает мышцы ног, укрепляет мышцы талии; при выполнении асаны происходит массаж органов брюшной полости. Она тонизирует почки и учит сидеть прямо с вертикально поднятой спиной.

Рубрики
Другие материалы о Йоге

Вирасана

Другое название этой асаны — Поза Героя Вирасана Поза Героя героиня «Вира» означает геройский, храбрый, герой. Эта поза напоминает воина в сидячем положении. На первый взгляд Вирасана кажется несложной. Тем не менее, в течение первых лет практики многим это традиционное положение сидя дается нелегко. Ученики жалуются на ощущение жжения в бедрах, боль в коленях и […]

Рубрики
Другие материалы о Йоге

Баласана

Эффект Баласана (Поза Ребенка) – одна из известных восстанавливающих асан. Она эффективно успокаивает нервы, борется со стрессом и усталостью. Помогает удлинить лодыжки, таз и бедра. А если подложить опору под голову и переднюю часть туловища, полегчает спине и шее, а также должна сойти на нет головная боль. В общем, очень полезная асана. Как и для […]

Рубрики
Другие материалы о Йоге

Вирабхадрасана

Эффект от практики Вирабхадрасаны I В результате практики Вирабхадрасаны I грудная полностью раскрыта и, приобретает эластичность. Поза устраняет тугоподвижность в плечах и укрепляет ноги. Стимулирует мышцы тазового дна, бёдер, а также колени и голеностопный сустав.. Убирает ощущение зажатости в плечах и пояснице. Благодаря отведению головы назад, растягивается шея и массируются щитовидная и паращитовидная железы. Вирабхадрасана […]

Рубрики
Другие материалы о Йоге

Урдхва Хастасана

«Урдхва»- вертикальный, верхний, высокий. «Хаста» – кисть, рука. Эффект Поза исправляет дефекты позвоночника и верхних конечностей. А также укрепляет мышцы спины и рук. Урдхва Хастасана является базовым упражнением для большинства поз с вытяжением рук и мышц тела.

Рубрики
Другие материалы о Йоге

Уттанасана

Название образовано от «ут» — частицы, обозначающей нарочитую интенсивность, и глагола «тан» — вытягивать, расширять, удлинять. В этой асане позвоночник подвергается намеренному интенсивному растяжению. Эффект Эта асана излечивает боли в животе, тонизирует печень, селезенку и почки. Она также облегчает менструальные боли. Биение сердца замедляется, оздоровляются спинные нервы. Если позу выдерживать не менее двух минут, исчезает […]