Баласана

Эффект

Баласана (Поза Ребенка) – одна из известных восстанавливающих асан. Она эффективно успокаивает нервы, борется со стрессом и усталостью. Помогает удлинить лодыжки, таз и бедра. А если подложить опору под голову и переднюю часть туловища, полегчает спине и шее, а также должна сойти на нет головная боль. В общем, очень полезная асана.

Как и для всего хорошего, для исполнения баласаны есть несколько противопоказаний. Баласану нельзя практиковать людям с травмированным коленом (вряд ли им захочется это делать) и беременным женщинам. Кроме того, лучше воздержаться от баласаны, если вас мучает диарея. Вряд ли нужно объяснять почему.