Другое название этой асаны — Поза Посоха, Жезла.
«Данда» означает посох, жезл или палка. Так же как Тадасана, Дандасана является базовой позой для большинства «сидячих» асан.
Эффект
Дандасана растягивает мышцы ног, укрепляет мышцы талии; при выполнении асаны происходит массаж органов брюшной полости. Она тонизирует почки и учит сидеть прямо с вертикально поднятой спиной.
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.