Рубрики
Другие материалы о Йоге

Дандасана

Другое название этой асаны — Поза Посоха, Жезла.

«Данда» означает посох, жезл или палка. Так же как Тадасана, Дандасана является базовой позой для большинства «сидячих» асан.

Эффект

Дандасана растягивает мышцы ног, укрепляет мышцы талии; при выполнении асаны происходит массаж органов брюшной полости. Она тонизирует почки и учит сидеть прямо с вертикально поднятой спиной.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *