«Урдхва»- вертикальный, верхний, высокий. «Хаста» – кисть, рука.
Эффект
Поза исправляет дефекты позвоночника и верхних конечностей. А также укрепляет мышцы спины и рук. Урдхва Хастасана является базовым упражнением для большинства поз с вытяжением рук и мышц тела.
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.